Ser uno con los árboles.
Prepárate para vivir el bosque de una forma única. Cierra tus ojos, respira. Todo en tu mente se detiene... y puedes sentir este instante. sumérgete conmigo en lo profundo del bosque durante dos horas. Te llevaré a un viaje sensorial para observar, tocar, oler, contemplar...
¿Has escuchado de la terapia forestal? El bosque será tu terapeuta.
El baño de bosque es una práctica milenaria de muchas culturas pero fue hasta la década de 1990 que comenzó a estudiarse científicamente en Japón. Lo llamaron shinrin yoku. La terapia forestal está bien documentada y puedes encontrar mucha información y muchos estudios en la Asociación de Terapia Forestal y de la Naturaleza, pero a continuación te comparto algunos de sus beneficios.
BENEFICIOS DE UN BAÑO DE BOSQUE:
- disminución de la ansiedad
- fortalecimiento del sistema inmunológico e incremento de su capacidad por al menos 1 mes posterior a la exposición al bosque
- reduce los niveles de cortisol en el cerebro (hormona del estrés)
- aumenta positivamente la actividad parasimpatética del sistema nervioso (respuesta corporal de relajación)
- Incrementa las células destructoras del cáncer
- Reducción de síntomas de ADHD
- promueve la creatividad y la solución de problemas.
- promueve el bienestar: (inhalaremos bacterias benéficas, aceites esenciales y iones de carga negativa)
¿En qué consiste?
En este baño, no te bañarás con agua, sino que te bañarás de bosque. La intención es absorber la atmósfera del bosque en tu interior, de forma consciente, a través de todos tus sentidos. Tendremos momentos de movimiento y de quietud, de contemplación y de meditación, de exploración y de interacción.
La terapia de bosque te mostrará que el bosque hace todo el trabajo. Las guías simplemente abrimos la puerta del bosque para ayudar a la persona a conectarlo con él.
Imparte: Mafer Bretón
Toda mi vida desde que era una niña pequeña anhelé vivir en una cabaña en medio del bosque. Vivo en el bosque desde hace 14 años, y el bosque me ha enseñado tantas cosas. También me ha curado, física y emocionalmente. Cuando lo necesito, entro en él y dejo que haga su trabajo. Esta práctica la he realizado los últimos años y quiero compartirla contigo.
Mafer Bretón, nacida en CDMX en 1983, Lic en Artes Visuales y Cosmetóloga Natural Certificada, vive con sus cuatro hijos y su esposo en los bosques de la Sierra Sur. CEO y dueña de la marca botánica Relato Nativo, enfocada en el cultivo y obtención de materias primas naturales para la producción de cuidado corporal, aromaterapia e incienso. Organiza el Festival de Arte y Micología Micelio Sierra Sur, y tiene proyectos personales como artista, una tienda-galería en Oaxaca y una cafetería cultural en San José del Pacífico.
